Télétravail : Les 6 astuces pour ne pas se disperser à la maison !

Télétravail : Les 6 astuces pour ne pas se disperser à la maison !

Si vous faites partie des nombreux Français qui exercent leurs fonctions en télétravail… Vous avez sûrement remarqué qu’il était facile, très facile de se déconcentrer.

Entre la tentation d’aller piocher dans le frigo, d’aller discuter avec son conjoint ou sa colocataire, de jeter un coup d’œil à son smartphone…. La maison reste toutefois moins propice au travail que le bureau. Pour vous aider nous avons réuni quelques astuces pour rester efficace en télétravail.

1 - Éteindre les écrans parasites et fermer les réseaux sociaux en télétravail

1 – Éteindre les écrans parasites et fermer les réseaux sociaux en télétravail

Le télétravail n’a pas que des avantages, il a aussi ses inconvénients…. Avant de vous lancer dans votre travail, vérifiez d’abord que la télévision et votre tablette sont bien éteints. Pour votre smartphone, on vous recommande alors de couper les notifications inutiles afin de ne pas être dérangé.

Ainsi, si vous utilisez votre ordinateur, déconnectez-vous des réseaux sociaux, notamment Facebook, Twitter ou Instagram….

2 - Quitter le lit et créer un espace de travail dédié

2 – Quitter le lit et créer un espace de travail dédié

Afin d’optimiser votre concentration en télétravail, abandonnez votre couette et installez-vous dans un espace que vous avez donc créer pour le travail.

En fait, l’idéal est d’avoir effectivement un bureau et une pièce dédiée.

3 - Simuler un trajet de transport même en télétravail

3 – Simuler un trajet de transport même en télétravail

Saviez-vous que le trajet de transport pour se rendre au travail est une transition psychologique essentielle pour le cerveau ?

Alors pour éviter le surmenage, même en télétravail…. Avant de commencer votre travail dans la maison, nous vous conseillons donc d’aller faire une petite promenade. Pourquoi ne pas en profiter pour aller vous acheter un café à emporter ou viennoiserie ?

4 - Briefer son entourage

4 – Briefer son entourage

Si vous êtes en télétravail et ne vivez pas seul, fixez alors des règles avec votre entourage. Expliquez par exemple á votre colocataire ou la personne qui partage votre vie que vous ne pouvez pas être dérangé pendant vos heures de travail. Et si vous avez des enfantas, établissez des règles !

5 - Utiliser la technique pomodoro

5 – Utiliser la technique pomodoro

La technique pomodoro a pour objectif de maximiser votre productivité en télétravail. Cette dernière consiste en fait à alterner périodes de travail et pauses.

Commencez donc par couper toutes distractions possibles et travaillez pendant 25 minutes. Pour vous situer dans le temps vous pouvez ainsi utiliser un minuteur. Ensuite, enchaînez sur 5 minutes de pause bien méritées et reprenez avec 25 minutes de travail intensif.

7 - Faire des listes en télétravail

6 – Faire des listes en télétravail

Oui, une liste peut désormais devenir votre alliée contre la procrastination en période de télétravail.

En fait, en listant les différentes missions à accomplir dans la journée, vous visualisez alors ce que vous avez à faire concrètement et évitez de vous éparpiller.


Meriem Meskouk

Créatrice et curieuse, j'ai grandi en compagnie des livres, toujours à la recherche de nouvelles expériences à mener. Aussi, je suis passionnée par la cuisine et la photographie culinaire.