Sport : Quelle activité me convient le mieux ?

Sport : Quelle activité me convient le mieux ?

Désormais, c’est le moment des bonnes résolutions et donc celui de choisir le sport auquel on va s’adonner sans faiblir ! D’abord, que recherchez vous dans la pratique d’une activité ? Souhaitez-vous perdre quelques kilos superflus ou vous muscler ? Leenkus fait le tour de la question pour vous guider dans votre choix.

Le sport c’est bon pour la santé !

Le sport c’est bon pour la santé !

On l’entend souvent ! On pense alors prendre de bonnes résolutions en s’inscrivant à la salle de sport, à un cours d’aquagym ou de Pilates sans avoir vraiment réfléchi à sa motivation.

Mais quelques semaines plus tard, on a laissé tomber ! Normal, en effet, le secret de la régularité dans le sport repose principalement sur l’atteinte du but recherché. Sans oublier bien sur la notion de plaisir. Avant de s’engager, il est donc indispensable de bien réfléchir à ses envies et objectifs.

Vous voulez un corps ferme !

Vous voulez un corps ferme !

Vous rêvez d’une silhouette remodelée, de jambes fuselées, de jolis bras finement musclés, d’un ventre raffermi ? Misez sur des sports qui musclent l’ensemble du corps de façon harmonieuse. Après plusieurs semaines de pratique, vous verrez les résultats. Ce qu’il vous faut ? La danse ! En effet, cette pratique s’adresse à tous quels que soient l’âge, la morphologie et la souplesse.

Flexions, extensions, maintien postural permettent effectivement de raffermir les fessiers, les cuisses et les mollets. Mais aussi de tonifier les abdos ! Modern jazz, tango, fitness, zumba, , rock… Vous vous musclerez tout en vous amusant.

Un sport aquatique et le Pilates !

Un sport aquatique et le Pilates !

Certaines personnes préfèrent enchaîner les longueurs dans la piscine… Alors que d’autres se lassent vite de ces allers retours et préfèreront ainsi un cours de gym aquatique. L’avantage ? Dans l’eau, les groupes musculaires travaillent davantage. La résistance de l’eau sollicitant plus d’effort.

Ce sport se fait en douceur car le corps est porté et allégé. Pour muscler les jambes, les fesses et les cuisses.. Misez plus sur le crawl avec des palmes ou de l’aqua bike (bicyclette). Pour raffermir les bras, tonifier le ventre, galber les jambes… Optez pour des cours d’aquagym et d’aqua boxing.

Par ailleurs, vous pouvez miser sur le Pilates ! Il s’agit en effet d’une gymnastique douce basée sur un renforcement musculaire adaptée aux jeunes comme aux seniors. Ceci qu’on soit très sportif ou pas du tout. Les exercices de la méthode sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos… Ce qui permet alors un renforcement des muscles en profondeur et tout en douceur après plusieurs semaines de pratique.

Sport : Vous souhaitez perdre quelques kilos ?

Sport : Vous souhaitez perdre quelques kilos ?

Au creux de l’automne, avec les premiers froids… On mange généralement plus gras et mine de rien on prend un peu sur les hanches et les fesses. Pour brûler les graisses de manière efficace… Misez sur une activité qui sollicite votre rythme cardiaque et qui va en effet consommer en grande quantité vos calories. Ce qu’il vous faut ? La marche nordique !

En effet, cette activité très complète vous permet de maigrir en douceur. Aussi de tonifier le corps et amincir la silhouette. Savez-vous qu’une heure de marche nordique fait brûler environ entre 350 et 400 calories ? Pour être efficace, essayez alors de pratiquer 30 minutes par jour cette activité physique

Le saut à la corde !

Le saut à la corde !

Un exercice de sport très efficace pour bruler un maximum de calories. Durant cette intense, le corps doit puiser dans ses réserves énergétiques, en faisant travailler tous les muscles en même temps. Ce qui est génial, n’est-ce pas ?

Maurice Louis

Passionné par l'écriture et l'art, je suis de nature très curieuse, je m'intéresse à tous les sujets ! Je m'intéresse à la vie des célébrités en partageant les dernières nouveautés brûlantes.