Vous souffrez de maux de tête ou d’insomnie ? Cette astuce qui émerge depuis quelques jours sur le réseau social TikTok promet de vous aider à remédier à ces douleurs. « legs on the wall », qui se traduit en français par « jambes sur le mur ». Est-ce effectivement efficace ? La rédaction Leenkus fait le point.
L’astuce anti maux de tête, insomnie… qui fait le buzz sur la toile
Les astuces et tendances ne cessent de s’accumuler sur Internet. En effet, si vous avez effectivement tendance à surfer sur le réseau social… Vous avez certainement vu cette vidéo dans vos « pourtoi » avec le hashtag #legsonthewall. Ce dernier comptabilise à ce jour près de 15,7 millions de vues.
En effet, l’astuce, « legsonthewall », expérimentée par de nombreux utilisateurs de la plateforme… consiste tout simplement à s’allonger et à poser ses jambes contre un mur. Elle permettrait en fait de remédier aux maux de tête, aux insomnies et faciliterait également la digestion.
« Legs on the wall » : une technique qui permettrait de soulager les maux de tête…
En effet, l’utilisatrice de TikTok @morgslee_ a décidé de partager son expérience du « legsonthewall ». Selon cette dernière, les effets seraient sans appel. Elle a donc constaté que cette technique « augmente le drainage lymphatique, soulager les tensions dans le bas du dos, les jambes et les pieds. Mais soulage aussi les gonflements et les maux ».
Lors d’un entretien donné à GlamourUK sur le sujet… Anisha Joshi, ostéopathe, explique que le « legs on the wall » est une technique fréquemment utilisée et possède de nombreux bienfaits. « Le fait d’avoir les jambes sur le mur peut améliorer les maux de tête. Car vous donnez à votre corps le temps de se reposer et de se détendre. Dans ma clinique, de nombreux patients qui souffrent de maux de tête le font généralement à cause du stress ou du manque de sommeil… »
Maux de tète : Une astuce top ou flop ?
En outre, ce n’est pas tout. « legsonthewall » permettrait aussi de lutter contre le gonflement des chevilles et des genoux : « Si vous souffrez d’un gonflement des chevilles ou des genoux, après avoir posé vos jambes sur le mur.. Vous pourrez constater une réduction de ce gonflement ou de la rétention d’eau ». Explique ainsi le Dr Anisha Joshi.
Toutefois, il n’existe pas de preuves spécifiques qui démontre que cette astuce pourrait réellement améliorer la digestion. Toujours selon l’experte. Mais, elle précise que le « legs on the wall » pourrait « favoriser la circulation et, par conséquent, aider votre tube digestif à mieux fonctionner ». Avant d’ajouter qu’en pratiquant cette technique « vous étirez également le bas du dos, ce qui peut diminuer toute tension abdominale ou lombaire ».
Legs on the wall : une nouvelle technique pour aider à se détendre ?
« Legs on the wall » serait-elle efficace pour lutter contre le stress ou l’anxiété ? En pratiquant cette technique, tous les jours pendant une semaine, une autre utilisatrice de TikTok a constaté qu’elle avait désormais un réel impact sur son sommeil ainsi que sur ses maux de tête.
« Se détendre chaque jour et rester immobile est une forme de pleine conscience. Cela va donc aider à gérer le stress et, par conséquent, cela aura un impact sur votre sommeil »« . Explique aussi Anisha Joshi à GlamourUK, en précisant néanmoins que : « Je ne recommande pas spécifiquement cet exercice à mes patients, cependant, je recommande de méditer si je pense que l’anxiété ou le stress contribue à leur douleur. Cela peut consister à s’asseoir en position verticale ou allongée et à se concentrer sur leur respiration ».
