Mal de mer : Découvrez les solutions pour résister !

Mal de mer : Découvrez les solutions pour résister !

Mal de mer : vous devez partir en croisière, mais vous craignez cette désagréable impression d’avoir le cœur au bord de la bouche ! Nous vous dévoilons deux méthodes pour profiter de votre temps l’esprit tranquille.

Le mal de mer en quelques mots

Le mal de mer en quelques mots

Les adultes sont généralement moins perturbés que les enfants par le mal de la mer ou des transports en général, aussi appelé cinétose. Mais même avec l’âge, une oreille interne trop sensible peut jouer des tours.

En effet, à cause des mouvements contradictoires du corps et de la mer…. Les symptômes qui se manifestent résultent du conflit entre nos sens. Résultat ? Le cerveau n’arrive donc pas à traiter correctement les informations divergentes transmises à l’oreille interne et aux yeux. D’où les sensations de malaise et les nausées.

Mal de mer : Le gingembre pour calmer les nausées

Mal de mer : Le gingembre pour calmer les nausées

Un extrait de rhizome de gingembre, aux vertus toniques et stimulantes pour la digestion, utilisé en phytothérapie sous forme de tisanes, gélules ou comprimés.

En effet, de nombreuses études ont validé l’effet antiémétique de cet aliment qui prévient ou arrête les nausées et vomissements. Deux de ses composants, le gingérol et le shogaol, agiraient sur la muqueuse de l’estomac pour calmer les haut-le-cœur. D’ailleurs, l’OMS reconnaît  son usage comme « cliniquement justifié » pour lutter contre le mal des transports.

Mais comment ça se passe ?

Mais comment ça se passe ?

Selon la concentration, prendre 1 à 2 gélules une demi-heure avant de partir en voyage. À renouveler si nécessaire toutes les 4 heures, sans dépasser 1,5 à 2 g de poudre par jour ou 400 mg d’extrait sec. Cette dernière forme étant plus concentrée (Naturactive, Fleurance Nature).

Aussi, très pratiques, en cas de mal de transports… Les chewing-gums Sea-Band aident à soulager l’état nauséeux. Toutefois, si l’on prend des anticoagulants ou qu’on suit un traitement pour le diabète.. L’avis du médecin s’impose. Car à haute dose, le gingembre peut avoir un effet fluidifiant et hypoglycémiant. Aussi, à ne pas consommer par les enfants de moins de 6 ans.

Mal de la mer : la rééducation vestibulaire si on est très gêné

Mal de la mer : la rééducation vestibulaire si on est très gêné

Pratiquée par certains kinésithérapeutes… la rééducation vestibulaire utilise différents supports (stables ou mobiles) et la réalité virtuelle pour simuler les sensations qui perturbent. Notamment, les mages de mer, la houle d’intensité croissante, etc… L’objectif ? Augmenter le seuil de tolérance au mouvement.

En effet, cette méthode agit sur le conflit sensoriel entre l’oreille interne (qui ressent le mouvement) et la vision (qui reste stable). En cas de mal de mer, elle oblige ainsi le cerveau à s’adapter et à garder en mémoire de nouveaux modèles internes. Ceci afin qu’il réagisse à l’avenir de façon plus favorable.

Comment ça se passe ? 

Comment ça se passe ? 

Debout ou assis dans un fauteuil, on vit pendant quelques minutes l’illusion d’un bateau qui bouge, équipé d’un casque qui projette des images. Un protocole progressif et adapté à chacun (mal de mer, intensité des symptômes, problèmes de vue, etc.)

Le kiné peut en effet interrompre la séance à tout moment. Au fil du traitement, la tolérance aux stimulations s’améliore. Compter une dizaine de séances, à raison de deux par semaine au début. Remboursement par la Sécurité sociale sur la base de 15 euros la séance.

Meriem Meskouk

Créatrice et curieuse, j'ai grandi en compagnie des livres, toujours à la recherche de nouvelles expériences à mener. Aussi, je suis passionnée par la cuisine et la photographie culinaire.