Jennifer Lopez : Le secret dévoilé derrière ses looks assez hot

Connue à l’échelle internationale pour sa voix exceptionnelle et son physique époustouflant, nous avons pu dévoiler finalement le secret caché de la célèbre pop-star Jennifer Lopez. 

 Si vous avez déjà été sur ses réseaux sociaux, vous aurez probablement remarqué  les posts où elle est souvent habillée en mode fitness. Sa routine quotidienne implique beaucoup d’exercices physiques et des repas sains.

Quel âge a Jennifer Lopez ? Elle a 51 ans…

Pour obtenir les abdos enviables de Jennifer Lopez, il y a beaucoup d’étapes à suivre quotidiennement… Et heureusement, nous avons son plan de régime alimentaire détaillé, ainsi que son entraînement quotidien, selon son entraîneur personnel. 

Alors, êtes-vous prêt à découvrir la routine quotidienne de Jennifer Lopez ?

la routine de Jennifer Lopez

Comment Jennifer Lopez obtient-elle son éclat ?

Les secrets du très connu Jlo Glow ! Et qui ne sait pas comment Jennifer Lopez nous fascine constamment avec son style de maquillage et ses looks très tendance ?

les secrets de Jennifer Lopez

Jennifer Lopez Skincare (Spoiler: Le prix est exorbitant, mais cela vaut vraiment le coup)

Quel est le secret ultime? Est-ce relatif à sa richesse, ou c’est peut-être dû aux fillers ?

En fait, quel est le revenu net de JLo? Selon Celebrity Net Worth, Jennifer Lopez gagne 40 millions de dollars par an. 

C’est la raison pour laquelle, bien évidemment, elle peut s’offrir les meilleurs produits de skincare pour les femmes. Et nous sommes vraiment heureux pour elle !

Voici une liste des produits que Jennifer Lopez utilise pour ses routines de soins de visage :

1. La Mer the lifting eye serum

le produit 1 de Jennifer Lopez

2. Lancer The Method: Cleanse 

produit 2 de Jennifer Lopez

3. Dr. Hauschka rose day cream

produit 3 de Jennifer Lopez
la routine workout de la star Jennifer Lopez

La routine quotidienne Workout de Jennifer Lopez

Cela ne devrait surprendre personne que la routine d’entraînement de Jlo au quotidien soit intense. Le plan d’entraînement suivant n’inclus que quelques exercices de ceux qui font partie de la routine quotidienne de Jennifer Lopez, chacun étant effectué en une série de 20 répétitions. 

  • Squats larges: activation des muscles du fessier, de la hanche et des ischio-jambiers.
  • Fentes inversées: plus sûres pour les genoux que les fentes régulières.
  • Planche sur un ballon médicinal– Planche de 30 secondes: travaille les quadriceps, les fessiers, les mollets, les ischio-jambiers, les abdominaux, le bas du dos, la poitrine, le deltoïde avant, le deltoïde arrière, les biceps et les triceps.
  • Fentes latérales: travaille les côtés du fessier qui sont souvent sous-estimés.
  • Shoulder taps: cela implique toutes sortes de muscles, mais c’est surtout une bousculade pour les abdominaux.
  • Planches latérales: La planche latérale renforce principalement les obliques, qui sont situées à côté de vos abdos des deux côtés de votre corps. 

Un entraînement signé Jennifer Lopez !

Ouf, j’ai l’impression de transpirer rien qu’en écrivant ce plan d’entraînement !

Cela doit également être la meilleure routine d’entraînement ! Bien qu’il soit difficile de suivre la routine quotidienne de Jennifer Lopez… Pouvons-nous continuer ?

régime alimentaire de Jennifer Lopez

Quel régime suit Jennifer Lopez ?

La partie suivante est consacrée à répondre à toutes vos questions concernant son alimentation !

Passons à une partie plus importante de la routine quotidienne de Jennifer Lopez, qui n’est autre que son régime !

Il est vrai que le régime alimentaire et les exercices d’entraînement de Jlo sont indispensables pour avoir son corps de rêve et son glow, mais nous avons pensé que vous voudriez peut-être essayer d’adopter ces habitudes et principes alimentaires en premier.

beaucoup d eau

Des litres et des litres d’eau 

Une règle essentielle pour la beauté de Jlo est de s’hydrater. Et la superstar l’a confirmé: “Boire beaucoup d’eau, surtout avant une séance d’entraînement, peut vous aider à pousser plus fort et à tirer le meilleur de vous-même durant votre routine d’exercices”. 

Elle essaie de prendre soin de son corps afin d’avoir une bonne récupération d’entraînement. Et c’est parfaitement logique! Elle a déclaré: “J’essaie de garder mon corps hydraté et bien reposé après chaque entraînement”. 

Ce qui l’aidera également à tout donner le lendemain, car oui, elle s’entraîne tous les jours …

Quel âge a Jennifer Lopez, encore ? 51, elle a 51 ans

pas de caféine

Une vie sans caféine et sans alcool

Parmi les habitudes que Jennifer Lopez élimine radicalement dans ses routines sont la présence de la caféine et de l’alcool. 

Le café n’est pas complètement hors du régime alimentaire de Jlo, car elle boit toujours du décaféiné. Elle avait dit à Hollywood Life: “Je n’ai pas bu de caféine depuis des années”,

Passons maintenant à la partie alcool : le régime et les exercices d’entraînement de la superstar sont tous imposés par des spécialistes, d’une manière qui convient à son style de vie et à ses objectifs.

Ce qui explique pourquoi elle a suivi les conseils de sa nutritionniste pour se débarrasser de l’alcool d’un seul coup, en raison de son lien direct avec le vieillissement !

une vie de JLO

Deux mots: manger + sainement

Oui, vous l’avez deviné. Contrairement à la plupart d’entre nous, la routine quotidienne de Jennifer Lopez n’implique pas de manger un repas riche en glucides et en matière grasse.

Le régime alimentaire de Jlo est sain, et cela est applicable pour chaque repas de la journée !

C’est pourquoi elle s’assure de remplir son assiette avec beaucoup de légumes, quelques aliments avec des graisses saines, JE RÉPÈTE des graisses saines. Et bien sûr, la protéine, qui est le nutriment clé pour ses abdos incroyables.

Cette femme incroyablement en forme est également une amoureuse des collations. Sauf que ces collations ne sont pas exactement un sac de chips ou une barre chocolatée. Ce sont aussi des collations saines.

Donc, manger sainement ne signifie pas nécessairement mourir de faim ! 

Il faut admettre que Jennifer Lopez est l’une des célébrités qui ont été abondamment gâté par la nature. En revanche, l’âge est un facteur qui, sans doute, impacte l’allure de l’humain.

La pop-star mondiale l’a compris, et c’est ce qui la poussé à travailler dur pour maintenir un physique aussi époustouflant.

Les choix sains font partie de la routine quotidienne de Jennifer Lopez pour rester jeune pour toujours. Et nous la félicitons d’avoir choisi ces méthodes saines !


Meriem Meskouk

Créatrice et curieuse, j'ai grandi en compagnie des livres, toujours à la recherche de nouvelles expériences à mener. Aussi, je suis passionnée par la cuisine et la photographie culinaire.