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Grignoter sans prise de poids : les aliments essentiels

Grignoter, mais surtout éviter de grossir. Il y a une multitude d’aliments essentiels, qui permettent de satisfaire un petit creux.

La plupart d’entre eux sont par ailleurs excellents pour la santé. Par conséquent il est possible de se faire plaisir sans culpabiliser. Bien au contraire, ces aliments seront également un bienfait pour l’organisme et sans prise de poids.

Grignoter sans grossir avec des aliments essentiels

Grignoter sans culpabilité

Il semblerait que le simple fait de grignoter ne nous apporte essentiellement que du plaisir.

Vrai à priori, mais tout dépend du type d’aliment ingéré. Car pour éviter de grossir, il est très important de sélectionner une liste de ceux qui ne sont pas néfastes pour la santé. Grignoter sans prise de poids est tout à fait possible.

Par conséquent, il suffira de s’organiser très facilement en ayant toujours a proximité certains aliments. Voici une liste de diverses denrées permettant le grignotage. Grâce à celles-ci, adieu culpabilité et prise de poids.

Grignotage la pomme ou l'abricot

La pomme et l’abricot : des alliés

Ces deux fruits sont véritablement des alliés pour grignoter.

La pomme est d’ailleurs capable de réduire sensiblement le taux de cholestérol.

L’abricot quant à lui est une excellente alternative et permet de varier les plaisirs. Ce fruit est excessivement riche en carotène mais également en vitamines.

A cet égard il est bon de savoir que les sportifs en raffolent.

Fruits à coque excellents pour la santé

Fruits à coques pour grignoter

Les noix, mais aussi les amandes et autres fruits à coque, font partie des aliments parfaits pour combler un petit creux.

Grâce en particulier aux fibres qu’ils contiennent, le sentiment de satiété est pratiquement immédiat.

Sels minéraux, vitamines B, oméga 3, que demander de plus !

Un œuf dur en encas

L’œuf dur

Il faut aussi penser à l’œuf dur, car lorsque l’on fait la cuisine la tentation de grignoter est grande. Avoir en permanence des œufs durs au frais est conseillé.

Il en sera quoi qu’il en soit, plus sain que de grignoter un morceau de fromage ou de charcuterie.

L’œuf est très protéiné et riche en vitamines A. Rassasiant et meilleur pour l’organisme.

Yaourts et fromages blancs

Les fromages blancs et les yaourts sont quant à eux, une énorme source de calcium et de protéines.

Ils contribueront très aisément à combler un besoin de grignoter. De plus, ils ont un effet très désaltérant.

Attention ! Il faut bien évidemment les consommer nature et surtout sans sucre !

Jambon blanc ou poulet froid

Jambon blanc ou poulet froid

Ils sont très rassasiants également et bourrés de protéines. Le jambon blanc et le poulet froid sont quant à eux très peu gras.

Une petite tranche pendant la préparation d’un repas évitera toute autre dérapage vers le saucisson ou le fromage.

Les aliments pour combattre le grignotage

En résumé, le grignotage est en fait, une absorption automatique d’un aliment en toute petite quantité.

On peut le considérer comme un petit laisser-aller et une solution de facilité.

On pioche un peu partout et plusieurs fois dans une journée. Pas idéal du tout, alors pensez aux aliments meilleurs pour la santé.

Maurice Louishttps://www.leenkus.com/profile/maurice.louis.2/
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