Bébé : 8 conseils aux jeunes parents pour l’aider à dormir !

Vous n’avez pas eu une bonne nuit de sommeil depuis la naissance de votre premier bébé ? Vous n’êtes pas seule ! Voici donc quelques conseils simples pour aider votre petit à dormir toute la nuit. Honnêtement !

1. Faites dormir votre bébé dans votre chambre

1. Faites dormir votre bébé dans votre chambre

Effectivement, votre petit devrait dormir dans votre chambre avec vous. Mais seul dans un berceau, pendant au moins six mois. En effet, cela pourrait contribuer à réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson. Car, dans les lits pour parents, le petit enfant rester coincé et suffoquer entre les lattes de la tête de lit, l’espace entre le matelas et le cadre du lit. Ou encore l’espace entre le matelas et le mur. Ce dernier peut aussi suffoquer si l’un des parents endormis se retourne accidentellement et couvre le nez et la bouche du bébé.

2. Suivez une routine régulière et apaisante à l’heure du coucher

2. Suivez une routine régulière et apaisante à l’heure du coucher

Une surstimulation le soir peut rendre difficile l’adaptation de votre bébé au sommeil. Quoi faire ? C’est simple ! Essayez de le câliner, de lui donner un bain, de lui chanter, de lui lire des histoires ou encore de lui faire écouter de la musique douce. Faites ces activités dans une pièce calme et faiblement éclairée avant que votre bébé ne soit trop fatigué.

3. Mettez votre bébé au lit en étant somnolent, mais éveillé

3. Mettez votre bébé au lit en étant somnolent, mais éveillé

En effet, cela aidera votre bébé à associer le lit au processus d’endormissement. Toutefois, n’oubliez pas de débarrasser le lit ou le couffin des couvertures et autres objets mous et de coucher votre enfant sur le dos.

4. Laissez à votre bébé le temps de s’installer

4. Laissez à votre bébé le temps de s’installer

Avant de trouver une position confortable et de s’endormir… Il se peut que votre bébé s’agite ou pleure. Pas de panique ! Si les pleurs ne cessent pas, surveillez votre enfant, offrez-lui des mots réconfortants et quittez la chambre. Désormais, votre présence rassurante pourrait suffire à votre bébé pour s’endormir.

5. Utilisez une tétine !

5. Utilisez une tétine !

Effectivement, si votre bébé a du mal à se calmer, une tétine peut faire l’affaire. Des recherches suggèrent que l’utilisation d’une tétine pendant le sommeil contribue à réduire le risque de SMSN.

6. Gardez les soins de nuit discrets

6. Gardez les soins de nuit discrets

Pendant la nuit, si votre bébé a besoin de soins ou de tétées … Utilisez des lumières tamisées, des mouvements calmes et une voix douce. En effet, cela lui indiquera qu’il est temps de dormir, et non de jouer.

7. Respectez les préférences de votre bébé

7. Respectez les préférences de votre bébé

Votre bébé est un oiseau de nuit ou un lève-tôt ? Il faudra peut-être adapter vos routines et vos horaires en fonction de ces habitudes naturelles.

8. Garder les choses en perspective

8. Garder les choses en perspective

Enfin, n’oubliez pas que le fait de faire dormir votre bébé toute la nuit ne permet pas de mesurer vos compétences parentales. Afin d’aider mieux votre enfant à mieux dormir, prenez aussi le temps de comprendre les habitudes et les modes de communication de ce dernier. Si vous avez des inquiétudes, n’hésitez pas à en parler au médecin de votre bébé.