Alcool : Mesurez votre consommation avec ce test !

Alors même que la consommation d’alcool a énormément baissé ces dernières années.. Les chiffres publiés par le Santé Publique France montrent que les personnes âgées de plus de 65 ans consomment modérément mais plus régulièrement de l’alcool. Faites le point sur votre consommation avec ce test.

Alcool : Auto-évaluez-vous avec ce questionnaire

Alcool : Auto-évaluez-vous avec ce questionnaire

  • Avez-vous déjà ressenti le besoin de diminuer votre consommation de l’alcool ?
  • Vos proches vous ont-ils déjà fait des remarques au sujet de votre consommation ?
  •  Avez-vous déjà eu l’impression que vous buvez plus que la normale ?
  • Ou encore avez-vous déjà eu besoin d’alcool dès le matin pour vous sentir en forme ?

Résultat : Alors pour suspecter un problème d’alcool, il suffit de 2 réponses positives. Attention, 3 ou 4 réponses positives doivent vous amener impérativement à demander de l’aide !

Prévenir la dépendance à l’alcool !

Prévenir la dépendance à l’alcool !

Commençant pour des raisons conviviales. En France, où le vin est un art de vivre, les occasions ne manquent pas ! Notamment les apéros, les dîners entre copines, les fêtes de famille, Noël… Verre après verre, on peut malheureusement se retrouver dépendant sans même s’en rendre compte.

On ne boit plus l’alcool par plaisir mais par besoin ! Une addiction à ne pas prendre à la légère, surtout  quand on sait qu’en Europe, chez les 14-64 ans, un décès sur sept chez les hommes et un sur treize chez les femmes seraient imputables à la consommation d’alcool. Désormais, il est essentiel de ne pas négliger certains indices pour ne pas se retrouver en carafe.

Ne négligez pas les signaux d’alarme !

Il faut alors se montrer attentif aux ressentis de ses proches, de ses amis et collègues. Et ne pas ignorer leurs remarques quand ils vous disent « Je crois que tu bois trop ». En effet, la quantité d’alcool que vous achetez sert de jauge, comme les comportements qui lui sont liés.

Si vous vous sentez obligé de boire dès le matin ou de le faire à chaque fois qu’il faut vous donner du courage… Vous devez vous inquiéter. Aussi, lors d’occasions festives, notez le nombre de verres que vous cumulez. Au-dessus de 4, alerte ! D’ailleurs, sur la semaine, les spécialistes recommandent de ne pas dépasser le seuil de 10 et de s’astreindre à deux jours minimum d’abstinence complète. L’irritabilité est également un paramètre à prendre en compte. La présence d’hypertension et de vomissements le matin doit évidemment éveiller l’attention.

Alcool: Faites-vous aider par un spécialiste !

Une fois que l’on se sait « accro » à un degré plus ou moins important de l’alcool… Se faire prendre en charge par un spécialiste est donc indispensable. Tout d‘abord, vous pouvez consulter votre médecin généraliste.

Alors si ce dernier n’est pas formé à ce type de pathologies… Il vous renverra en revanche vers un service hospitalier spécialisé. L’autre possibilité est de s’adresser directement à un CSAPA (centre de soins d’accompagnement et de prévention en addictologie). Une structure dans laquelle vous serez soigné de façon globale, d’abord physiquement et psychologiquement. En effet, les thérapies cognitives et comportementales visent à vous « déconditionner » de vos habitudes attachées à l’alcool.